Texte de base, p. 54
À l’époque de notre dépendance active, la plupart d’entre nous savaient très bien comment ils allaient se sentir d’une journée à l’autre. Il nous suffisait de lire ! L’étiquette sur la bouteille ou de savoir ce qu’il y avait dans le sac. Nous avions coutume de planifier nos sensations et nos émotions et, chaque jour, notre but était de nous sentir bien. En rétablissement, nous ne savons jamais comment nous nous sentirons d’une journée à l’autre, ou même d’une minute à l’autre. Il se peut que nous nous sentions joyeux et énergiques le matin, pour ensuite nous sentir abattus et tristes dans l’après-midi. Étant donné que nous ne planifions plus chaque matin nos sensations et nos émotions pour la journée, il se peut que nous nous retrouvions avec des sensations quelque peu désagréables, comme se sentir fatigués, le matin, et complètement éveillés au coucher. Bien entendu, il est toujours possible que nous nous sentions bien, mais il ne s’agit pas de cela. Aujourd’hui, notre principal souci n’est pas de nous sentir bien, mais d’apprendre à comprendre et à faire face à nos sensations et à nos émotions quelles qu’elles soient. Nous y arrivons en pratiquant les étapes et en partageant nos sensations et nos émotions avec les autres.
Juste pour aujourd’hui, je vais accepter mes sensations et mes émotions telles qu’elles sont, quelles qu’elles soient. Je vais pratiquer le programme et apprendre à vivre avec ce que je ressens.